С чего начать в практике Кундалини йоги? Сколько времени нужно практиковать каждый день?
И другие вопросы, которые вы задаёте, давайте разбираться)))
Для начала примите идею, что йога для вашей жизни, а не наоборот. И вам не нужно практиковать часами, вставать в 4 утра и так далее, если вы не понимаете зачем оно вам💛
Найдите знающего преподавателя, с которым вы почувствуете контакт и доверие.
Определите подходящий вам формат практики (2-3 раза в неделю в группе - прекрасно), если вы хотите заниматься самостоятельно, лучше, чтобы учитель подобрал вам практику, для решения именно ваших задач.
Во время практики создайте себе комфортное пространство- удобная одежда, свежий воздух, если нужно - подушки под колени и опору под спину для долгой медитации. Подготовьте воду или чай, можно зажечь свечи, все, чтобы вы получали удовольствие от этой особенной части дня, а то у некоторых сидение на холодном полу в неудобной позе начинает ассоциироваться с наказанием, не надо так)))
Не стесняйтесь задавать вопросы преподавателю, мы здесь для вас и только рады помочь🤍
Даже 5 минут разминки и несколько минут медитации - это уже классно! Недавно прочитала, что заниматься чем-то лучше чуть меньше, чем хочется, тогда в подсознании не возникает сопротивление, а наоборот, все больше желания.
И последнее, что сейчас вспомнила: какие вопросы можно решить с помощью Кундалини йоги? Вот какие темы сейчас вам актуальны - с тем и приходите на подбор практики или класс)) и вопросы по здоровью, и эмоциональное состояние, и работа со страхами или стрессом, есть более 3000 комплексов, найдём именно ваш))
Иногда кажется, что заняться КЙ - это стать таким йогом-йогом, заниматься минимум 3 часа в день, носить тюрбан и все такое, иначе не стоит и начинать.
Нееет)) двигайтесь в своём ритме, делайте все из любви к себе и наслаждайтесь процессом
Остались ещё вопросы по практике?
А в YogaGarden обновлённое расписание: понедельник и четверг 19:00, вторник и четверг 7:30, суббота 11:00, всегда рада вам вживую или онлайн💛🙏
